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Nutrition

épinard : pour 100g

Calories 17 Kcal
Protéines 1.7 g
Lipides 0.2 g
Glucides 2.1 g
Fibres 1.6 g

Annonce

épinard
Légume

  • légumes

Informations sur l' épinard

Provenance (s) : France (Bretagne, Nord, Picardie, Provence-Alpes-Côte d'Azur, Ile de France)

Variété (s) : Symphonia, ploka, tétragone cornue

Couleur : vert

découvrez toutes les informations liées aux couleurs.

Nom anglais : Spinash

Meilleure période d'achat

  • Saison (s) : printemps, été, automne
  • A consommer de préférence entre : avril à novembre

Comment choisir l' épinard

Acheter des feuilles et les pousses bien formées, non tachées, fermes et d'un beau vert sombre. Préférer des jeunes pousses qui sont souvent plus tendres et moins filandreuses.

Comment conserver l' épinard

Idées recettes : comment cuisiner l' épinard

Nature (cru), au beurre, purée, crème, flan, garniture florentine, farce.

Mots-clés : épinard, légume, pousse d'épinard, recette


Recettes de saison